Pet navika tijekom doručka koje debljaju nakon 40. godine
Određene jutarnje navike mogu pridonijeti nakupljanju kilograma nakon 40. godine.
Određene jutarnje navike mogu pridonijeti nakupljanju kilograma nakon 40. godine.
Analiza
Lifestyle tekst nabraja pet doručnih navika koje navodno pogoduju debljanju nakon 40. godine. Uz to podsjeća na dobro poznatu činjenicu da starenje samo po sebi ne mora značiti višak kilograma, ali mišićna masa s godinama postupno opada, pa tijelo troši manje energije. Bez prilagodbe prehrane i tjelesne aktivnosti održavanje željene težine postaje zahtjevnije. Ključ je, dakle, u onome što slijedi nakon liste navika, a ne u samoj listi.
Nakon 40. godine bazalni metabolizam doista se postupno smanjuje, uglavnom zbog gubitka mišićne mase, a ne toliko zbog samog starenja. Održavanje mišića kroz snagu i dovoljno proteina te redovita aktivnost najpouzdaniji su način da se energetski balans zadrži i nakon srednje dobi.
Partnerske ponude
Index
Index
tportal
Odaberi gdje želiš podijeliti poveznicu.
Učitavanje komentara