Jamie Oliver je izgubio oko 12 kilograma promjenom prehrane, smanjivši unos jedne uobičajene namirnice i prelaskom na uravnoteženije obroke. Uveo je i više kretanja, više sna te manje alkohola
Analiza
Šef kuhinje Jamie Oliver pripisuje gubitak od oko 12 kilograma promjeni prehrane: izbacivanju ili smanjenju jedne uobičajene namirnice, uravnoteženim obrocima te dodatnom kretanju i boljem snu. Uz to, spominje i manje alkohola kao dio šire rutine.
Općenito, kod ovakvih javnih savjeta o mršavljenju cilj je kombinirati manji kalorijski unos s više aktivnosti i boljim navikama (san, alkohol). U praksi učinak ovisi o ukupnom energetskom balansu i održivosti promjena, a ne o “tajnom” jednom potezu.
Uvezani članci
Učitavanje komentara