Loš doručak, predugo sjedenje, manjak sna i stres ujutro mogu poticati kronične upale. Evo koje svakodnevne navike valja preispitati i kako ih jednostavno...
Naslov na portalu Index:
Četiri stvari koje mnogi rade svako jutro, a tijelu ne čine uslugu
Analiza
Jutro je, čini se, pravo vrijeme da si zabijemo nož u leđa – bez da to uopće primijetimo. Tekst nabraja četiri navike koje mnogi svakodnevno ponavljaju, a koje tijelu ne čine uslugu: doručak siromašan vlaknima, predugo sjedenje odmah nakon buđenja, premalo sna i jutarnji stres. Zajednički im je nazivnik – potiču kronične upale, tihi proces koji se godinama gradi ispod radara. Ništa dramatično, ali dobar podsjetnik da se i loše rutine stvaraju u isto vrijeme kad i dobre.
Kronična upala povezuje se s nizom dugoročnih bolesti, od srčanih do metaboličkih. Stručnjaci često ističu da vlakna, redovita tjelesna aktivnost, dovoljno sna i upravljanje stresom mogu smanjiti njen intenzitet. Promjene rutine ne moraju biti velike – dovoljno je krenuti s jednom navikom odjednom.
Nema prepoznatih pojmova
Učitavanje komentara