Index

Plava svjetlost mobitela prije spavanja može poremetiti unutarnji sat

Korištenje mobitela prije spavanja izlaže oči plavoj svjetlosti koja može poremetiti unutarnji sat. Razina energije ovisi o snu, prehrani, tjelovježbi i...

Pogledaj original

01.11.2026. 10:48

Analiza

Sažetak i signali

Klasična tema iz rubrike zdravlja: ekran mobitela prije spavanja i plava svjetlost koja navodno remeti unutarnji sat. Opis teksta širi priču na razinu energije koja ovisi o snu, prehrani, tjelovježbi i stresu, pa ispada da je riječ o širem savjetu o navikama, a ne samo o mobitelu. Konkretnih brojki, trajanja izlaganja ili rezultata istraživanja nema, pa je od ovog teško dobiti više od podsjetnika da ekran i krevet nisu najbolji par.

Oglas

Više konteksta

Plavo svjetlo potiskuje lučenje melatonina, hormona koji regulira ritam sna i budnosti, pa izloženost ekranima u kasnim satima može odgoditi uspavljivanje. Stručnjaci zato savjetuju smanjenje osvjetljenja i izbjegavanje ekrana sat vremena prije spavanja, uz redovit raspored sna.

Partnerske ponude