Emocionalno jedenje nakon napornog dana često pruža kratkotrajno olakšanje, no kad postane redovita navika, vrijeme je za promjene i svjesniji odnos prema...
Naslov na portalu 24sata:
13 načina da zaustavite poriv za slatkišima nakon stresnog dana
Analiza
Tanjur tjestenine, kuglica sladoleda ili vrećica čipsa nakon napornog dana mnogima su poznata utjeha. Tekst nudi trinaest načina za zaustavljanje poriva za slatkišima i grickalicama, uz podsjetnik da hrana može biti više od goriva - ali i da emocionalno jedenje, kad postane redovita pojava, traži promjenu navika, a ne još jednu porciju.
Emocionalno jedenje povezano je s time da umjesto stvarne gladi jedemo zbog osjećaja: dosade, tuge ili napetosti. Privremeno olakšanje dolazi iz ugljikohidrata koji potiču osjećaj sitosti i smirenja, ali se krug lako ponavlja. Stručnjaci obično predlažu prepoznavanje okidača, redovite obroke, dovoljno sna i alternative poput šetnje ili daha.
Učitavanje komentara