tportal
Mali svakodnevni pokreti smanjuju rizik od bolesti bez teretane
Nošenje vrećica i brzo penjanje uz stube mogu značajno smanjiti rizik od bolesti te poboljšati cirkulaciju, pokazuje tekst o tome kako se kretati više bez...
tportal
Analiza
Sažetak i signali
Umjesto pretplate u teretani i dvosatnih treninga, tportal podsjeća na nešto skromnije: male svakodnevne pokrete. Nošenje vrećica, brzo penjanje uz stube i slične sitnice, tvrdi tekst, mogu smanjiti rizik od bolesti i poboljšati cirkulaciju. Riječ je o pristupu koji ne traži ni opremu ni volju za redovitim odlascima u dvoranu, nego naviku koja se ionako nameće tijekom dana. Teško je protiv argumenta da se zdravlje može graditi i na putu do trgovine.
Više konteksta
Koncept se često naziva nevezanom tjelovježbom ili NEAT aktivnostima (non-exercise activity thermogenesis): energija koju potrošimo izvan planiranih treninga. Brojne studije povezuju dulje sjedenje s povećanim rizikom od kardiovaskularnih i drugih kroničnih bolesti, pa i mali porast dnevne aktivnosti može imati učinka.
Partnerske ponude
Senzacionalizam15/100
Pretjerivanje25/100
Emocionalnost10/100
Učitavanje komentara