Kardiolog je izdvojio jednostavan doručak koji podržava zdravlje srca i cirkulacije, a može se pripremiti večer prije i obogatiti orašastim plodovima.
Naslov na portalu Index:
Kardiolog otkrio koji doručak podržava zdravlje srca i cirkulaciju
Analiza
Kardiolog je predložio doručak koji, prema njegovim riječima, podržava zdravlje srca i cirkulaciju. Poanta je u praktičnosti: obrok se može pripremiti večer prije, a ujutro ga je dovoljno obogatiti orašastim plodovima. Ideja je zanimljiva jer spaja jednostavnu pripremu s namirnicama koje se tradicionalno povezuju s omega-3 masnim kiselinama, no kao i kod svih prehrambenih savjeta, ključna je redovitost, a ne čarobni jedinstveni obrok.
Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u masnoj ribi, orasima i lanenim sjemenkama, povezuju se s povoljnim učinkom na razinu triglicerida i općenito na zdravlje krvožilnog sustava. Stručna tijela preporučuju redovitu konzumaciju ribe nekoliko puta tjedno, a prehrana u mediteranskom stilu dugo se smatra jednom od najpovoljnijih za srce. Doručak sam po sebi nije presudan - važniji je ukupan sastav prehrane, količina soli, obrađene hrane i unos povrća.
Učitavanje komentara