Liječnik savjetuje pravilo od 90 minuta bez tehnologije prije spavanja za borbu protiv nesanice. Što kaže o jednoj navici?
Naslov na portalu Index:
Liječnik tvrdi da jedna navika prije spavanja mnogima uništava san
Analiza
Savjet koji se vrti oko jedne navike prije spavanja: 90 minuta bez tehnologije. Članak je praktičan i usmjeren na nesanicu, bez dramatike—više podsjetnik nego otkriće. Ako vam je san problem, ovo je jedan od provjerenih koraka koje vrijedi probati, uz realna očekivanja.
Poznato je da svjetlo zaslona i stimulativni sadržaj mogu otežati uspavljivanje, pa mnogi stručnjaci preporučuju postupno “gašenje” prije spavanja i rutinu bez ekrana. Pravilo od 90 minuta uklapa se u tu opću logiku higijene sna.
Učitavanje komentara