Nakon napornog treninga cilj je smanjiti bol, što prije se oporaviti i biti spremni za sljedeći trening. Dobre vijesti su da je hrana koja podržava oporavak obično je ista zdrava, svakodnevna opcija koju već znate i volite. Jedna je ipak puno bolja od ostalih
Analiza
Trening vas iscrpi, a onda slijedi onaj “tko će prvi popraviti mišiće” dio. Članak tvrdi da su namirnice koje pomažu oporavak u pravilu istovremeno i zdrave, svakodnevne, samo jedna navodno prednjači. Riječ je o praktičnim prehrambenim savjetima, bez dramatičnih obećanja.
U sportskoj prehrani oporavak se najčešće veže uz dovoljan unos proteina i ugljikohidrata te dobru hidrataciju; posebno unutar razumnog vremena nakon treninga. Opća preporuka je i osloniti se na uravnoteženu prehranu, a ne na “jedan čarobni proizvod”.
Učitavanje komentara