Nutricionisti izdvajaju lagani međuobrok i kombinaciju namirnica prije spavanja kako bi san bio kvalitetniji i bez preteškog opterećenja.
Naslov na portalu Index:
Najbolji međuobrok prije spavanja za bolji san, prema nutricionistima
Analiza
Članak se bavi onim što jedemo neposredno prije spavanja: prema nutricionistima, ključ je lagana porcija i pametna kombinacija namirnica koja ne opterećuje probavu. Fokus je na navici koja bi trebala pomoći kvalitetnijem snu, bez dramatičnih obećanja, ali s jasnom idejom „koliko i što“.
Općenito, prije spavanja je često preporučeno izbjegavati obilne, masne i jako začinjene obroke te paziti na ukupni unos kalorija u kasnim satima. Manji, uravnotežen međuobrok može pomoći da se ne ide u krevet ni gladan ni „prepun“.
Učitavanje komentara