Nutricionist objašnjava zašto neki već sredinom prijepodneva osjećaju glad, uz savjete što mijenjati u doručku da bi sitost potrajala dulje.
Naslov na portalu Index:
Nutricionist: Ako ovo doručkujete, ne čudi me da ste u 11 opet gladni
Analiza
Članak prenosi objašnjenje nutricionista Pablo Ojede o tome zašto ljudi često ogladne oko 11 sati, s fokusom na doručak. Poruka je jednostavna: ne radi se samo o kalorijama, nego o sastavu obroka i tome kako se energija oslobađa kroz prijepodne.
Općenito, dulji osjećaj sitosti često je povezan s doručkom koji sadrži dovoljno proteina i vlakana te manje brzih ugljikohidrata. Takvi obroci obično pomažu stabilnijem energetskom “ritmu” kroz jutro, umjesto naglih skokova i padova.
Učitavanje komentara