24sata
Umjesto popisa namirnica koje treba izbjegavati, sastavili smo ovaj popis od 20 namirnica koje možete dodati svojoj prehrani kako biste kontrolirali i spriječili buduće simptome refluksa kiseline
Analiza
Umjesto klasičnog popisa zabrana, donosi se suprotan pristup: 20 namirnica koje vrijedi uvrstiti u jelovnik radi lakše kontrole žgaravice i refluksa kiseline. Tekst je zamišljen kao praktičan vodič za svakodnevnu prehranu, koji umjesto brojanja što ne smijemo nabraja što možemo dodati na tanjur. Ideja je da redovitim odabirom blagih namirnica simptome držite pod nadzorom i smanjite vjerojatnost novih epizoda. Kao i uvijek kod prehrambenih savjeta, individualne reakcije variraju, pa oni s čestim ili jakim tegobama trebaju i liječnički savjet.
Žgaravica i refluks kiseline nastaju kada se sadržaj želuca vraća u jednjak, što se češće javlja nakon obilnih obroka, u ležećem položaju ili uz određene namirnice. Općenito se preporučuje manje, češće obroze, izbjegavanje kasnih večera te ograničenje kave, alkohola, ljutog i masnog. Kod trajnih simptoma preporučuje se liječnički pregled.
Partnerske ponude
Učitavanje komentara