Smanjivanje porcija i kalorija ili izbacivanje vrste hrane ponekad nije dovoljno te može dovesti do kontraefekta poput brže gladi i želje za brzom hranom.
Naslov na portalu 24sata:
Ove metode na prirodan način smanjuju apetit i skidaju kile
Analiza
Tekst je urednički tip “što navodno pali” u prehrani, uz upozorenje da restrikcija sama po sebi može okrenuti priču naopako: brže ogladnite, a onda se pojavi potreba za brzom hranom. Poruka je više o mehanici gladi i količini unosa nego o nekakvom čudesnom triku.
U praksi, dugotrajnije dijete često se teško održavaju jer glad raste kad unos kalorija previše padne ili kad se iz prehrane izbaci više vrsta namirnica bez plana. Razborito je uskladiti promjene s redovitim obrocima, dovoljnom količinom vlakana i proteinima te pratiti kako tijelo reagira.
Učitavanje komentara