Samo smanjivanje porcija i kalorija, ili izbacivanje neke vrste hrane često nisu dovoljni i mogu dovesti do kontraefekta: Do toga da brže ogladnite i da se javi žudnja za brzom hranom da zadovoljite glad
Analiza
Tekst je urednički tip “što navodno pali” u prehrani, uz upozorenje da restrikcija sama po sebi može okrenuti priču naopako: brže ogladnite, a onda se pojavi potreba za brzom hranom. Poruka je više o mehanici gladi i količini unosa nego o nekakvom čudesnom triku.
U praksi, dugotrajnije dijete često se teško održavaju jer glad raste kad unos kalorija previše padne ili kad se iz prehrane izbaci više vrsta namirnica bez plana. Razborito je uskladiti promjene s redovitim obrocima, dovoljnom količinom vlakana i proteinima te pratiti kako tijelo reagira.
Učitavanje komentara