Plank je prikazana kao jednostavna vježba za jačanje mišića trupa koju je moguće izvoditi bilo gdje, uz poruku o rezultatima.
Naslov na portalu Slobodna Dalmacija:
Ne zovu je bezveze kraljicom svih vježbi: može se raditi bilo gdje, mogu je raditi svi, a rezultati su impresivni
Analiza
Tekst hvali plank kao “kraljicu” među vježbama za mišiće trupa: ističe da se može raditi bilo gdje i da je ljeto uz boravak na otvorenom dobar trenutak za početak. Naglasak je na pravilnom izvođenju, poravnanju i stabilnosti te na tome što vježba aktivira.
Plank je izometrijska vježba za jačanje corea (trbušnih i mišića oko kralježnice) koja se uobičajeno koristi u fitnessu i rehabilitacijskim programima kao osnova za stabilizaciju trupa. U praksi je ključna tehnika: poravnanje, napetost i kontrola disanja.
Učitavanje komentara