Nedovoljno sna ne znači samo umor. Hormoni gladi i sitosti su poremećeni, a tijelo počinje tražiti brzu energiju, najčešće u obliku šećera i masti. I ne možemo jednostavno "nadoknaditi" izgubljene...
Analiza
Članak se bavi „začaranim krugom“ između sna i debljine: premalo sna, kaže se, remeti hormone gladi i sitosti pa tijelo traži brzu energiju, često kroz šećer i mast. Poruka je bez vikend-kompenzacije: san se doista računa, ne samo kao odmor nego kao dio metabolizma.
Općenito je poznato da san utječe na regulaciju apetita putem više mehanizama, uključujući hormone i rad metaboličkih sustava. Iako pojedinačni odgovori variraju, kronično manjak sna često se povezuje s povećanim unosom kalorija i slabijom kontrolom prehrambenih navika.
Učitavanje komentara