Liječnik objašnjava kako premalo sna remeti hormone sitosti i gladi, potiče češću potražnju za slatkim i masnim te otežava kontrolu tjelesne težine.
Naslov na portalu Slobodna Dalmacija:
‘To vam je začarani krug koji vodi u pretilost‘: doktor objasnio kako funkcionira poremećena veza između sna i debljine
Analiza
Članak se bavi „začaranim krugom“ između sna i debljine: premalo sna, kaže se, remeti hormone gladi i sitosti pa tijelo traži brzu energiju, često kroz šećer i mast. Poruka je bez vikend-kompenzacije: san se doista računa, ne samo kao odmor nego kao dio metabolizma.
Općenito je poznato da san utječe na regulaciju apetita putem više mehanizama, uključujući hormone i rad metaboličkih sustava. Iako pojedinačni odgovori variraju, kronično manjak sna često se povezuje s povećanim unosom kalorija i slabijom kontrolom prehrambenih navika.
Učitavanje komentara