Večernji list

Liječnik otkriva korisnu naviku koju nije znao u tridesetima

Magnezij može sniziti krvni tlak, smanjiti rizik od moždanog udara, kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2, a poboljšava i zdravlje kostiju te...

Pogledaj original

10.10.2026. 15:13

Analiza

Sažetak i signali

Poznati liječnik prisjeća se navike koju je, kako kaže, tek u tridesetima počeo shvaćati, a riječ je o magneziju. Tekst nabraja što sve taj mineral navodno može: sniziti krvni tlak, smanjiti rizik od moždanog udara, kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2, poboljšati zdravlje kostiju te ublažiti migrene. Klasičan lifestyle format s popisom dobrobiti - korisno kao podsjetnik, ali bez konkretnih količina i izvora, pa treba uzeti s dozom opreza.

Više konteksta

Magnezij je esencijalni mineral uključen u više od 300 enzimskih reakcija, uključujući rad mišića, živaca i ravnotežu elektrolita. Dobar su izvor orašasti plodovi, sjemenke, tamnozeleno povrće, mahunarke i cjelovite žitarice. Preporučeni dnevni unos za odrasle kreće se oko 300-400 mg, a manjak se često povezuje s grčevima i umorom. Prije visokih doza dodataka valja se posavjetovati s liječnikom, pogotovo kod bubrežnih problema.

Partnerske ponude