Večernji list
S dolaskom hladnijih mjeseci stručnjaci savjetuju povećanje unosa vitamina D u prehrani jer je izloženost sunčevoj svjetlosti, koja potiče njegovo prirodno...
Analiza
Kad dani postanu kraći i sunce rjeđe, vitamin D polako silazi s radara, a stručnjaci upozoravaju da ga zimi valja više unositi hranom. Razlog je jednostavan: bez dovoljno sunčeve svjetlosti koža ga slabo proizvodi, pa prehrana postaje glavni izvor. Praktičan savjet za hladne mjesece, bez pretjerane dramatizacije.
Vitamin D tijelo stvara pod utjecajem UVB zraka, a hrana ga donosi u manjim količinama: masna riba, jaja, jetra i obogaćeni mliječni proizvodi najčešći su izvori. Zimi je sunce nisko i kratko, pa je izloženost kože smanjena, osobito kod starijih i onih koji puno vremena provode u zatvorenom.
Partnerske ponude
Učitavanje komentara