tportal
Kofeinsko drijemanje: kava pa kratki odmor za budnost
Kad sredinom dana padne umor, stručnjaci umjesto još jedne kave predlažu kofeinsko drijemanje - kavu i kratko odmah nakon nje.
tportal
Analiza
Sažetak i signali
Sredinom dana umor najčešće rješavamo još jednom kavom, ali stručnjaci nude drugačiji recept: popiti kavu pa odmah nakon toga kratko odspavati. Riječ je o metodi poznatoj kao kofeinsko drijemanje, koja spaja dva provjerena načina za podizanje budnosti. Cijela stvar stoji ili pada na tajmingu - kofeinu treba nekoliko minuta da počne djelovati, pa se buđenje poklapa s njegovim učinkom. Praktično, jeftino i bez posebne opreme, samo treba pripaziti da drijemanje ne potraje predugo.
Više konteksta
Kofein blokira adenozinske receptore u mozgu koji nas čine pospanima, a učinak počinje otprilike 20 do 30 minuta nakon konzumacije. Zato se preporučuje kratko drijemanje od 15 do 20 minuta - dovoljno za odmor, a dovoljno kratko da se izbjegne duboki san iz kojeg je teže ustati.
Partnerske ponude
Senzacionalizam35/100
Pretjerivanje25/100
Emocionalnost20/100
Ovo bi vas moglo zanimati
Index
Kim Kardashian mora na operaciju zbog promjena na jednjaku: "Isto je imao moj tata"
24sata
Evo što večeras gledati na TV-u
Večernji list
Oprana odjeća smrdi nakon tjedan dana u ormaru? Svi griješimo u jednoj stvari, a trik naših baka rješava problem
24sata
Učitavanje komentara