Pravilan pristup dnevnim obrocima može pomoći u suzbijanju želje za grickanjem prije spavanja. Krenite od vremena, načina i izbora hrane.
Naslov na portalu 24sata:
Stalno grickate navečer? Ovo su savjeti koji bi vam mogli pomoći
Analiza
Članak je na tankoj liniji između zdravih prehrambenih smjernica i “sitnih trikova” za one koji se noću vuku do hladnjaka. Fokus je na tome kad i kako jedete tijekom dana te kako bi to moglo smanjiti večernju želju za grickanjem. Ideja je jednostavna, a tone ostaje obećanje da će se izleti prorijediti.
Ako vam se navečer javlja jaka želja za grickanjem, često pomaže redoviti dnevni raspored obroka i dovoljno proteina/planiranih grickalica tijekom dana, kako biste smanjili “prazan” osjećaj u kasnim satima. Također, navika poput pranja zubi ranije ili planiranog “završnog obroka” može preusmjeriti rutinu.
Učitavanje komentara