tportal

Kosa raste iz prehrane: proteini, vitamini i minerali važniji od skupih šampona

Police drogerija pune su preparata za gustu i sjajnu kosu, no njezino zdravlje počinje u tanjuru.

30.10.2026. 13:52

Analiza

Sažetak i signali

Tekst podsjeća na ono što se u beauty rubrikama rijetko kaže izravno: nijedan šampon ne gradi kosu iznutra. Kosa je među najbrže rastućim tkivima u tijelu, pa joj nedostatak proteina, vitamina i minerala brzo postane vidljiv u ogledalu. Umjesto da se u drogeriji traži još jedna bočica koja obećava čudo, logičnije je pogledati što se jede. Skupi preparati mogu poboljšati izgled vlasi, ali ne mogu nadomjestiti hranjive tvari koje tijelo dobiva hranom.

Više konteksta

Kosa naraste u prosjeku oko centimetar mjesečno, a njezin se sastav uglavnom sastoji od keratina, bjelančevine. Ciklus rasta vlasi traje godinama, pa se nedostatak hranjivih tvari najčešće pokaže tek nakon nekoliko mjeseci. Uravnotežena prehrana bogata proteinima, željezom, cinkom i vitaminima B skupine općenito se preporučuje i za kožu i nokte, ne samo za kosu.

Partnerske ponude