Večernji list

Nijemci sve više uzimaju dodatke prehrani, stručnjaci upozoravaju na rizike

Zdravim osobama koje se raznoliko i uravnoteženo hrane dodaci prehrani u pravilu nisu potrebni, no za pojedine skupine mogu biti korisni.

Pogledaj original

06.11.2026. 15:00

Analiza

Sažetak i signali

Nijemci sve češće posežu za dodacima prehrani, a stručnjaci upozoravaju da time ne rješavaju problem ako prehrana već nije uredna. Članak razdvaja dvije stvari: suplementi nisu čarobna zamjena za povrće, voće i raznolik jelovnik, ali ni automatski nepotrebni. Za zdrave ljude koji se dobro hrane dodaci u pravilu nisu potrebni, dok određene skupine - trudnice, stariji, osobe s manjkom određenih vitamina - mogu imati stvarnu korist. Poruka je stara koliko i nutricionistika, ali se u doba polica punih bočica rado zaboravlja: prvo tanjur, pa tek onda kapsula.

Više konteksta

Dodaci prehrani u EU-i zakonski se vode kao hrana, a ne kao lijekovi, pa za njih ne vrijedi ista dokazna obveza kao za medikamente. Najčešće se uzimaju vitamini D, C, B12, magnezij, željezo i omega-3 masne kiseline. Prekomjeran unos masno topljivih vitamina (A, D, E i K) može se gomilati u tijelu, pa ga stručnjaci ne preporučuju bez provjere nedostatka.

Partnerske ponude