Večernji list

Koliko dugo treba stajati na jednoj nozi prema godinama

Mnogo toga se mijenja kako starite - uključujući koliko dugo možete održati ravnotežu na jednoj nozi, a mi znamo koliko dugo biste to trebali moći.

Pogledaj original

17.10.2026. 07:05

Analiza

Sažetak i signali

Starenje donosi niz tihih promjena, a jedna od njih je i ravnoteža: što smo stariji, to je teže dulje stajati na jednoj nozi. Članak nudi okvirne vrijednosti po životnim dobima pa možete provjeriti stojite li u skladu sa svojim godinama. Test je jednostavan i ne traži nikakvu opremu, ali je ozbiljan pokazatelj općeg stanja tijela - od snage mišića do živčanog sustava. Ako rezultat iznenadi, to samo znači da je vrijeme za malo više pažnje prema tijelu.

Više konteksta

Ravnoteža se s godinama prirodno smanjuje jer slabe mišići nogu i trupa, a smanjuje se i osjet položaja tijela. Stručnjaci često koriste test stajanja na jednoj nozi kao brzi pokazatelj rizika od pada u starijoj dobi; redovita tjelesna aktivnost, posebno vježbe snage i ravnoteže, taj pad može usporiti.

Partnerske ponude