Index
Je li trening natašte učinkovitiji za mršavljenje
Trenerica odgovara je li vježbanje na prazan želudac doista učinkovitije za mršavljenje i što je zapravo presudno pri odabiru vremena treninga.
Index
Analiza
Sažetak i signali
Klasično pitanje iz teretane: vrijedi li odraditi trening natašte i tako brže doći do željene linije? Članak donosi odgovor trenerice, ali i podsjeća da sam izbor vremena vježbanja nije presudan za gubitak kilograma. Riječ je o temi koja se iznova vraća u svakom ciklusu novogodišnjih odluka, pa je korisno pročitati što o tome kaže struka prije nego što se bacite na prazan želudac.
Više konteksta
Mršavljenje se svodi na energetski balans: tijelo gubi na težini kad je unos energije manji od potrošnje, neovisno o tome trenira li se prije ili poslije obroka. Treninzi natašte mogu povećati udio masti u potrošnji, ali ukupan gubitak kilograma ovisi o prehrani i redovitosti kretanja. Za većinu ljudi održiviji je plan u kojem mogu odraditi trening bez nelagode.
Partnerske ponude
Senzacionalizam35/100
Pretjerivanje25/100
Emocionalnost15/100
Učitavanje komentara