Index

Namirnice koje sadrže više kalcija od jogurta

Kalcij iz prehrane tijelo ne može iskoristiti bez dovoljno vitamina D. Donosimo tri namirnice koje sadrže više kalcija od jogurta.

Pogledaj original

16.10.2026. 22:19

Analiza

Sažetak i signali

Jogurt se često uzima kao mjerilo za kalcij, ali nije najkoncentriraniji izvor u trgovini. Tekst nabraja tri namirnice koje ga sadrže više, uz podsjetnik da kalcij iz prehrane bez dovoljno vitamina D tijelo ionako slabo iskorištava. Praktična sitnica za one koji broje žlice mliječnih proizvoda, a zanemaruju sunce i ribu.

Više konteksta

Kalcij je klastan za kosti i mišićnu funkciju, a najviše ga ima u mliječnim proizvodima, sirevu, ribi s kostima, tofuu i orašastim plodovima. Vitamin D tijelo stvara pod utjecajem sunčeve svjetlosti, a nalazi se u masnoj ribi i žumanjku; bez njega se kalcij iz crijeva apsorbira znatno slabije.

Partnerske ponude