Ako ste gladni ubrzo nakon doručka, moguće je da vam nedostaju proteini i vlakna, pa se apetit vraća već do 11 sati.
Naslov na portalu Index:
Česta greška kod doručka razlog je zašto ste gladni već u 11 sati
Analiza
Tekst se bavi uobičajenim problemom: glad koja se vrati vrlo brzo nakon doručka. Objašnjava to jednostavnom prehrambenom logikom—ako u prvom obroku nedostaju proteini i vlakna, razina sitosti dulje ne traje te glad dolazi ranije nego što bismo htjeli.
U prehrani se često navodi da su proteini i vlakna važni za dulju sitost: proteini pomažu stabilnijem osjećaju zasićenosti, a vlakna usporavaju probavu. Ako je doručak uglavnom “brz” (npr. rafinirani ugljikohidrati), glad se može vratiti ranije.
Učitavanje komentara