Net.hr

Fitness trenerica: trkači bi trebali uključiti i trening snage

Fitness trenerica i fizioterapeutkinja poručuje da je trening snage izuzetno važan za trkače, bez obzira vježbaju li u teretani, s utezima ili kroz crossfit.

Pogledaj original

03.11.2026. 10:40

Analiza

Sažetak i signali

Trčanje bez dizanja utega? Fitness trenerica i fizioterapeutkinja tvrdi da to ne drži vodu. Snaga je, po njoj, presudan dio pripreme svakog trkača, ali ne i to gdje se ona stječe — teretana sa spravama i šipkama, slobodni utezi ili crossfit jednako prolaze. Ključ je da trening bude usklađen s potrebama trkača i da se stvarno može uklopiti u postojeći plan trčanja, a ne da postane teret koji se gura preko volje. Praktična poruka: bitan je sadržaj i izvedivost, ne adresa na kojoj se vježba.

Oglas

Više konteksta

Trkačima je snaga korisna zbog ekonomije trčanja, stabilnosti zglobova i manjeg rizika od ozljeda, a najviše se isplati graditi izvan sezone ili u ranijim fazama priprema. Stručnjaci se uglavnom slažu da redoviti trening snage, makar jedan do dva puta tjedno, donosi korist i rekreativcima, ne samo natjecateljima.

Partnerske ponude