Japansko hodanje, intervalni trening s izmjenom brzog i sporog tempa, predstavlja se kao kratka rutina koja se može uklopiti u svakodnevicu.
Naslov na portalu Index:
Japansko hodanje osvaja svijet. Traje svega 30 minuta, a ima puno benefita
Analiza
Članak predstavlja “japansko hodanje” kao intervalni trening: kratko traje (oko 30 minuta) i temelji se na izmjeni bržeg te sporijeg tempa. Fokus je na potencijalnim benefitima, bez ulaska u detalje o tome kome točno odgovara ili uz koje uvjete.
Intervalni treninzi su poznat koncept u fitnesu: izmjena intenziteta može povećati potrošnju energije i poboljšati kondiciju, no učinak ovisi o ukupnoj redovitosti, intenzitetu i općem zdravstvenom stanju. Za početak je obično razuman postupni pristup i prilagodba tempa.
Učitavanje komentara