Nova Harvardova studija pokazuje da 90 do 120 minuta treninga snage tjedno značajno smanjuje rizik od prerane smrti i Alzheimera.
Naslov na portalu Index:
Znanstvenici otkrili koliko tjedno treba vježbati za manji rizik od prerane smrti
Analiza
Studija naglašava da nije riječ o “tajnoj” rutini nego o brojci: tjedni volumen treninga snage od 90 do 120 minuta, prema navodima iz teksta, povezuje se s manjim rizikom od prerane smrti i Alzheimera. Dobro zvuči kao motivacija, ali ostaje pitanje koliko je to primjenjivo baš svima.
Općenito, istraživanja o tjelesnoj aktivnosti često uspoređuju različite razine tjednog kretanja i povezuju ih s kasnijim zdravstvenim ishodima. Iako takvi nalazi mogu dati smjernice za navike, individualne razlike (dob, početna kondicija, vrsta vježbi) obično mijenjaju dojam i učinak.
Učitavanje komentara