JE LI PAMETNO nadoknađivati san na godišnjem? Razmišljanje o tome može li “dospavati” praznike dugoročno pomoći.
Naslov na portalu Index:
Sanjate o tome da se tijekom godišnjeg naspavate? To možda i nije najbolja ideja
Analiza
Ideja da se na godišnjem “odspava sve što se propustilo” zvuči ugodno, ali članak problematizira je li to stvarno dobar plan. Postavlja pitanje pametnosti nadoknađivanja sna tijekom odmora i nudi čitljiv podsjetnik da ritam spavanja nije samo količina sna.
Općenito, naš cirkadijalni ritam i kvaliteta sna ne ovise samo o trajanju. Dugotrajno mijenjanje rasporeda (npr. kasnije uspavljivanje) može neko vrijeme unijeti zbrku, pa je često korisnije postupno usklađivati dnevni ritam umjesto naglih skokova.
Nema prepoznatih pojmova
Učitavanje komentara