tportal
Znanstvenici istražili vezu između prehrane i kvalitete sna
Loš san najčešće pripisujemo stresu, ekranima ili kasnom odlasku u krevet, no znanstvenici su istražili i vezu između prehrane i sna te pokazali da večernja...
tportal
Analiza
Sažetak i signali
Tekst podsjeća da loše spavanje obično pripisujemo stresu, predugom boravku pred ekranima ili kasnom odlasku u krevet, ali da priča nije samo u večernjoj rutini. Znanstvenici su, prema najavi, istraživali i vezu između onoga što jedemo i kvalitete sna, pa se čini da prehrana zaslužuje barem dio krivnje koju inače svaljujemo na mobitel. Koliko je točno i što točno preporučuju, iz dostavljenog se ne vidi, ali tema je svakako korisna za sve koji broje ovce.
Više konteksta
Kvaliteta sna općenito se povezuje s redovitim ritmom spavanja, ograničenjem kofeina i alkohola navečer te izlaganjem jakom svjetlu prije spavanja. Stručnjaci često naglašavaju i da prevelik unos teške hrane kasno navečer može otežati usnimanje, dok ravnoteža ugljikohidrata, masti i proteina tijekom dana može podržati prirodni ritam sna.
Partnerske ponude
Senzacionalizam15/100
Pretjerivanje35/100
Emocionalnost15/100
Ovo bi vas moglo zanimati
Index
Dubrovačka bolnica troši 3 milijuna eura mjesečno. Sad joj je limit 1,4 milijuna
Net.hr
Ajme mirisa, ajme okusa! A što dobro ide uz kestene? 'Jedna dobar gemištek!'
Net.hr
[KVIZ] Kakvo je tvoje znanje o šminki?
Net.hr
Učitavanje komentara