Net.hr
Dodatnih 1000 koraka dnevno štiti mozak i pamćenje u starosti
Velika studija pokazala je da povećanje dnevnog broja koraka za samo 1000 čuva mozak i poboljšava pamćenje u starosti.
Net.hr
Analiza
Sažetak i signali
Hodanje je ponovno ispalo najjeftiniji recept za zdravlje: velika studija pokazala je da samo tisuću koraka više dnevno može sačuvati mozak i pamćenje u starosti. Brojka zvuči skromno, ali se lako uklapa u svakodnevicu, bilo šetnjom do trgovine ili kraćom rundom poslije ručka. Studija potvrđuje ono što mnogi već naslućuju - tijelo i mozak rade u paru, pa pokret koji održava kondiciju vjerojatno pomaže i kognitivnim funkcijama. Nije riječ o čudesnoj formuli, nego o dosljednoj navici koja se, čini se, isplati i desetljećima kasnije.
Više konteksta
Kognitivne funkcije s godinama prirodno slabe, a redovita tjelesna aktivnost povezuje se s boljim održavanjem pamćenja i sporijim kognitivnim padom. Stručnjaci za odrasle preporučuju oko 150 minuta umjerene aktivnosti tjedno, a hodanje je najjednostavniji način da se tome približite bez opreme i troškova.
Partnerske ponude
Senzacionalizam25/100
Pretjerivanje20/100
Emocionalnost20/100
Uvezani članci
Učitavanje komentara