Net.hr
Certificirani sportski nutricionist Sebastijan Orlić objašnjava kako se pripremiti za utrku na pet ili deset kilometara, što jesti prije i poslije trčanja te...
Analiza
Net.hr razgovara sa Sebastijanom Orlićem, doktorom znanosti i certificiranim sportskim nutricionistom, koji je i ambasador zagrebačke adventske utrke. Tekst donosi praktične savjete za rekreativce koji se spremaju na pet ili deset kilometara: kako trenirati, što jesti prije i nakon trčanja te koje početničke pogreške najčešće ponavljaju. Orlić ističe da se tijelo može dobro pripremiti i nahraniti bez odricanja od adventskih radosti, što je vijest koju će mnogi trkači rado pročitati prije nego što se uopće uključe u trening.
Adventske utrke u Zagrebu dio su šire prakse blagdanskih trkačkih događanja u europskim gradovima, gdje se na pet ili deset kilometara natječu i potpuni rekreativci. Sportska nutricionistika kao disciplina bavi se prehranom u funkciji treninga i oporavka, a uobičajeni savjeti za trkače uključuju redovite obroke, dovoljno tekućine i postupno povećavanje opterećenja umjesto naglih promjena.
Partnerske ponude
Učitavanje komentara