Index

Znanstvenici otkrili optimalnu količinu sna za manji rizik od demencije

Novo istraživanje pokazuje da je za smanjenje rizika od demencije idealno spavati 7-8 sati.

05.10.2026. 15:30

Analiza

Sažetak i signali

Istraživanje tvrdi da je za smanjenje rizika od demencije idealno spavati između sedam i osam sati. Ako ste do sada mislili da je skraćivanje sna znak produktivnosti, ova brojka govori suprotno: mozak traži svojih sedam do osam sati, a ne pregovara. Studija je nova, pa će trebati još potvrda, ali poruka je jednostavna i ugodna - spavanje je jedina zdrava navica koja se lako navikne.

Oglas

Više konteksta

Kronični nedostatak sna već dulje vrijeme povezuje se s lošijom kognitivnom funkcijom, a odraslima se općenito preporučuje sedam do devet sati sna noću. Demencija je skupni pojam za pad kognitivnih funkcija, od kojih je najčešća Alzheimerova bolest, a čimbenici rizika uključuju dob, genetiku, kardiovaskularne bolesti i način života.

Partnerske ponude