Donosi se niz kratkih vježbi koje možete raditi na uredskom stolcu kako biste ublažili bol u vratu i leđima nakon dugog sjedenja.
Naslov na portalu Index:
Šest vježbi na uredskom stolcu koje rješavaju bol u vratu i leđima
Analiza
Tekst se bavi uobičajenim uredskim problemom: nelagoda u vratu i leđima zbog dugog i neprekinutog sjedenja. Naglasak je na jednostavnim vježbama koje se rade dok ste još na stolcu i navodno traju manje od pet minuta, kao brz potez između radnih obaveza.
U praksi, kod bolova povezanih sa sjedenjem često pomažu mikro-pauze i promjena položaja (npr. istezanje i aktiviranje mišića leđa i vrata). Dugotrajno neprekidno sjedenje može smanjiti pokretljivost i pojačati napetost, pa redovitost češćih kratkih prekida obično ima veći učinak od “jednom tjedno” rutine.
Učitavanje komentara