Index

Noćno svjetlo tijekom spavanja povezano s promjenama na srcu

Nova studija povezuje izloženost svjetlu tijekom noći s promjenama na srcu i većim rizikom od zatajenja srca, srčanog i moždanog udara.

Pogledaj original

01.11.2026. 19:51

Analiza

Sažetak i signali

rezultate nove studije koja se bavi onim što mnogi rade rutinski, a rijetko dovode u pitanje: spavanjem uz upaljenu lampu ili televizor. Istraživanje povezuje noćnu izloženost svjetlu s promjenama na srcu i većim rizikom od zatajenja srca, srčanog i moždanog udara. Riječ je o povezanosti, a ne o dokazanom uzroku, pa studija sama po sebi ne znači da će se svakom gledaču u krevetu nešto dogoditi. S druge strane, ideja da umjetno svjetlo u noći remeti ritam sna i tijela nije nova i uklapa se u širu raspravu o higijeni spavanja.

Više konteksta

Ljudski organizam ima unutarnji sat koji se oslanja na dan i noć, a svjetlo u kasnim satima može usporiti lučenje melatonina, hormona koji najavljuje san. Dugotrajno ometanje toga ritma već se godinama povezuje s lošijim snom i metaboličkim tegobama. Jednostavne mjere poput prigušenog svjetla, izbjegavanja ekrana prije spavanja i tamnije spavaće sobe ostaju najpristupačniji savjeti.

Partnerske ponude