Večernji list
Briga o psihičkoj dobrobiti jednako je važna kao i briga o tjelesnom zdravlju, a na nju možemo utjecati jednostavnim svakodnevnim navikama. Evo deset navika...
Analiza
Povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja donosi se podsjetnik da psihička dobrobit nije luksuz nego jednako važan dio ukupnog zdravlja kao i tijelo. Tekst nudi deset jednostavnih svakodnevnih navika kojima možemo utjecati na vlastitu ravnotežu - bez recepta za preko noći, ali s dovoljno razumnih prijedloga da se čovjek zapita koliko ih zapravo prakticira. Ideja je stara koliko i preventivna medicina: male rutine često rade više od velikih obećanja.
Svjetski dan mentalnog zdravlja obilježava se 10. listopada pod pokroviteljstvom Svjetske zdravstvene organizacije, koja od 1990-ih upozorava da se psihičko zdravlje u javnosti dugo podcjenjuje u odnosu na tjelesno. Stalna preporuka struke jest da redovita tjelesna aktivnost, dovoljno sna, društveni kontakti i ograničenje alkohola i kofeina prije spavanja stvarno podupiru raspoloženje, iako nijedna navika nije zamjena za stručnu pomoć ako se teškoće produlje.
Partnerske ponude
Učitavanje komentara