Stručnjakinja upozorava na pogrešku prije pomicanja sata

Stručnjakinja savjetuje da krevet noću koristite prvenstveno za spavanje, a ne za druge aktivnosti.

Pogledaj original

14.10.2026. 07:00

Analiza

Sažetak i signali

Za dva tjedna ponovno se pomiče sat, a stručnjakinja za san upozorava na pogrešku koju ljudi rade uoči te promjene. Savjet je jednostavan: krevet noću neka služi isključivo za spavanje, a ne za druge dnevne aktivnosti. Mozak tada lakše povezuje krevet s odmorom, pa je i uspavljivanje jednostavnije. Praktična preporuka koja se ionako primjenjuje cijele godine, samo sada ima dobar povod.

Više konteksta

Pomicanje sata dvaput godišnje, u proljeće i jesen, uvedeno je radi uštede energije, a stručnjaci dulje upozoravaju da nagla promjena vremenske zone remeti ritam sna. U Europskoj uniji godinama se raspravlja o ukidanju sezonskog pomicanja, no konačna odluka još nije provedena svugdje.

Partnerske ponude