Index

Spavate popodne? Doktori otkrili koliko bi popodnevno drijemanje trebalo trajati

Kratak popodnevni odmor može biti koristan za energiju i raspoloženje, no važno je da ne traje duže od 20 minuta i da nije prekasno.

Pogledaj original

21.08.2026. 15:22

Analiza

Sažetak i signali

Priča je prilično jednostavna: popodnevna “baterija” može pomoći, ali samo ako je kratka i na vrijeme. Fokus je na trajanju (do 20 minuta) i na tome da drijemanje ne ode u kasne sate, kad bi moglo poremetiti ostatak dana i noćni san.

Više konteksta

Kratko drijemanje najčešće se povezuje s boljom budnošću tijekom dana, dok dulji napadi ili prekasno drijemanje mogu otežati uspavljivanje i pogoršati kvalitetu noćnog sna. Praktično pravilo za mnoge je: manje vremena i ranije tijekom dana.

Partnerske ponude