Američka neurologinja u podcastu povezuje manjak sunčeve svjetlosti i vitamin D s kvalitetnijim snom, metabolizmom i crijevnim mikrobiomom.
Naslov na portalu Slobodna Dalmacija:
Neurologinja tvrdi da jedan važan vitamin može biti ključ za bolji san: on ima važnu ulogu u brojnim procesima u tijelu
Analiza
U podcastu se iznosi tvrdnja da manjak izlaganja sunčevoj svjetlosti i promjene navika mogu narušiti san, metabolizam i mikrobiom, a ključnom se čini uloga jednog vitamina. Priča je više teorija nego praktičan recept i traži oprez: vitamin nije univerzalni prekidač za dobar san.
Općenito, vitamin D se stvaranjem u koži često povezuje sa sunčevim svjetlom, a istražuje se i njegova veza s različitim tjelesnim procesima. Ipak, za bolji san obično su važni i osnovni čimbenici poput redovitog rasporeda, smanjenja ekrana kasno navečer i higijene spavanja.
Učitavanje komentara