tportal
tportal: Nova studija: Doručak, san i tjelovježba ključni su za bolje nošenje sa stresom
Nova studija pokazuje da svakodnevna rutina s redovitim doručkom, tjelovježbom, kvalitetnim snom i ribljim uljem kao izvorom omega-3 masnih kiselina snažnije...
Analiza
Studija podsjeća na dosadnu, ali učinkovitu istinu: tijelo i glava bolje podnose pritisak kad se jede doručak, redovito se vježba i dobro se spava. Kao dodatak navodi se riblje ulje, odnosno omega-3 masne kiseline, koje se godinama prodaju kao univerzalni lijek za sve. Poruka je zapravo prastara - nema čarobne pilule, samo navike koje se ponavljaju svaki dan.
Omega-3 masne kiseline, EPA i DHA, nalaze se masnoj ribi poput lososa, srdela i inćuna, a organizam ih teško sam stvara. Europska agencija za sigurnost hrane smatra da oko 250 mg dnevno tih kiselina doprinosi normalnoj funkciji srca. Redovita tjelesna aktivnost, dovoljno sna i redoviti obroci odavno su preporučeni za regulaciju stresa, a studije o tome obično potvrđuju ono što je poznato.
Partnerske ponude
Učitavanje komentara