Slobodna Dalmacija

Nutricionistica Prpa predlaže zobene s 30 g proteina

Liječnici upozoravaju da doručak oblikuje izbor ostalih obroka, a nutricionistica Prpa nudi recept za zobene pahuljice s 30 g proteina i 10 g vlakana koji...

Pogledaj original

07.10.2026. 07:05

Kronologija priče

Dodaci zobenim pahuljicama za proteine

2. od 2

24. rujna, 07:05 Dodaci zobenim pahuljicama za proteine 1 portal
7. listopada, 07:05 Zobene pahuljice s 30 g proteina Ovdje si

Prije Dodaci zobenim pahuljicama za proteine Cijela kronologija

Analiza

Sažetak i signali

Doručak je, složit će se većina liječnika, temelj dana, a zobene pahuljice slove za jednu od boljih opcija. Problem je što ih dio ljudi doživljava kao bljutav i prebrzo oskudan obrok. Nutricionistica Prpa zato predlaže verziju koja u sebi ima 30 g proteina i 10 g vlakana, brojke koje zvuče ozbiljnije od klasične zdjele s mlijekom. Radi se o preporuci, a ne o čarobnom rješenju: tko ne voli zobene, teško da će ga broj proteina nagovoriti.

Više konteksta

Zobene su cjelovite žitarice bogate beta-glukanom, topivim vlaknom koje usporava pražnjenje želuca i dulje održava osjećaj sitosti. Za usporedbu, obične zobene pahuljice imaju oko 13 g proteina na 100 g suhe mase, pa se do 30 g u obroku najčešće postiže dodatkom mlijeka, jogurta, orašastih plodova ili sjemenki.

Partnerske ponude