Svakodnevno kretanje

Ne morate u teretanu. Put do posla može vam biti najbolji trening dana

AKO STE zbog današnje situacije u Zagrebu tramvaj ili autobus zamijenili hodanjem ili biciklom, možda ste svojoj rutini sasvim neplanirano dodali jednu od najjednostavnijih stvari koje možete učiniti za zdravlje.

Ovo je najlakša aktivnost na svijetu: čuva srce, spušta tlak i kolesterol, a ne činimo to redovito! Evo što tijelo kaže

Hodanje je jedna od najjednostavnijih aktivnosti u životu, a čini toliko dobrobiti da je to zaista impresivno! Zdravstveni stručnjaci stalno upozoravaju da dugotrajni nedostatak hodanja i općenito...

Tri ključne vježbe za snagu, dugovječnost i zdravije starenje

TRENERI preporučuju tri ključne vježbe koje poboljšavaju držanje, ravnotežu i olakšavaju svakodnevno kretanje.

Sjedenje dulje od 30 minuta povećava rizik smrti od raka, a jedan potez značajno ga smanjuje

Rezultati su pokazali da je neprekidna neaktivnost dulja od 30 minuta povezana s povećanim rizikom od smrti od raka. Svaki dodatni sat takve neaktivnosti dnevno povećavao je taj rizik za 10 posto