24sata

Zašto nekad budni odmorni nakon 6 sati sna, a nekad slomljeni nakon 9

Stručnjaci upozoravaju da se osjećaj odmornosti ne temelji samo na broju sati u krevetu, nego i na fazama sna te uvjetima spavanja.

Pogledaj original

14.10.2026. 09:05

Analiza

Sažetak i signali

Klasika: šest sati sna i budite se kao novi, devet sati i osjećate se kao da vas je pregazio autobus. Tekst se bavi tome zašto broj sati u krevetu nije jedini kriterij - presudne su i faze sna te uvjeti u kojima spavamo. Stručnjaci podsjećaju da je osjećaj odmornosti rezultat cijelog niza čimbenika, a ne puke matematike sati. Praktična tema koja zanima sve koji broje sati, a ipak se bude umorni.

Više konteksta

Spavanje se odvija u ciklusima od otprilike 90 minuta, a duboki i REM san imaju različite uloge u oporavku tijela i mozga. Stručnjaci stoga savjetuju redovit ritam spavanja, tamnu i mirnu prostoriju te izbjegavanje ekrana prije odlaska na počinak.

Partnerske ponude