Index

Manjak sna i debljanje: i 80 minuta manje sna može dovesti do viška kilograma

Istraživanje pokazuje da i 80 minuta manje sna noću može uzrokovati debljanje.

16.07.2026. 16:59

Analiza

Sažetak i signali

Poruka je jednostavna, a tvrdoglavo odbijamo je slušati: čak i skraćivanje sna na tjednoj razini (u članku se spominje i 80 minuta) može imati posljedice na tjelesnu težinu. Dobrodošao podsjetnik da rutina spavanja nije detalj, nego dio zdravlja.

Više konteksta

Spavanje utječe na regulaciju apetita i metabolizma, pa kraći ili lošiji san kod mnogih ljudi može povećati sklonost prejedanju. U praksi, razlika od desetak do sat vremena može biti relevantna, osobito ako se zadržava kroz više dana ili tjedana.

Partnerske ponude