Tema
Sve o temi Higijena spavanja s hrvatskih portala, na jednom mjestu.
12 vijesti 4 portala zadnja
tportal
Redovita zamjena i pranje posteljine dio su uobičajene higijenske rutine u svakom domu, no sam jastuk često ostaje nepravedno zaboravljen. Na njemu provodimo trećinu dana, a tijekom noći u njegovu se unutrašnjost neizbježno uvlače odumrle stanice kože, znoj, p…
Index
KRATKO drijemanje može vratiti energiju, no odmor u pogrešno doba dana može otežati spavanje tijekom noći.
Index
BUĐENJE usred noći, puno prije nego što se oglasi alarm, iznimno je česta pojava.
Index
LIJEČNICI savjetuju prestanak unosa kofeina 8 do 12 sati prije spavanja.
Index
KRATAK popodnevni odmor može biti koristan za energiju i raspoloženje, no važno je da ne traje duže od 20 minuta i da nije prekasno.
Net.hr
Znanstvenici su otkrili da nošenje jednog dijela odjeće u krevetu stvara savršeno okruženje za razmnožavanje bakterija
24sata
Mladi sve češće ostaju budni do kasno skrolajući po mobitelima, što narušava san, smanjuje koncentraciju i povećava rizik od mentalne iscrpljenosti i problema poput anksioznosti i izgaranja
Net.hr
Problemi sa spavanjem sve su učestaliji zbog stresa i užurbanog načina života, a nedostatak sna može imati ozbiljne posljedice na fizičko i psihičko zdravlje
Index
KORIŠTENJE ekrana kasno navečer ometa proizvodnju melatonina, što otežava spavanje i negativno utječe na pamćenje.
