Tema
Vijesti o temi Kvaliteta sna s portala 24sata.
13 vijesti 1 portal zadnja
24sata
Znanstvenici fenomen nazivaju 'efektom prve noći', a istraživanja pokazuju da naš mozak u nepoznatom okruženju ne spava kao kod kuće. Kao da jedan njegov dio još uvijek provjerava je li novo mjesto sigurno
24sata
S godinama se mijenjaju brojne navike, pa tako i način na koji spavamo. Dok smo u mladosti mogli spavati do kasnih jutarnjih sati, s vremenom se mnogi počinju buditi sve ranije, čak i bez alarma. Stručnjaci objašnjavaju zašto se to događa i što možemo učiniti…
24sata
Studija objavljena u časopisu Nature Health prošlog mjeseca otkrila je da izbor hrane kao i vrijeme obroka imaju trenutne i mjerljive učinke na san. To je samo najnovije u sve većem broju istraživanja o vezi između prehrane i odmora
24sata
Govor u snu, poznat kao somnilokvija, česta je i uglavnom bezopasna pojava. Ipak, određeni čimbenici mogu je potaknuti, a ponekad može ukazivati i na probleme sa spavanjem
24sata
Umor već na početku dana mogu uzrokovati svakodnevne navike poput preskakanja doručka, lošeg sna i manjka kretanja. Male promjene u prehrani i načinu života mogu pomoći vratiti energiju i koncentraciju
24sata
Promjene u prehrani i načinu života mogu pomoći u poboljšanju kvalitete sna. Određeni dodaci prehrani i prirodni lijekovi također bi mogli biti korisni ako ne možete prespavati noć u komadu
24sata
Pitanje kvalitete sna sve više privlači pozornost, a stručnjaci upozoravaju da se osjećaj odmornosti ne temelji samo na broju sati provedenih u krevetu nego i na fazama sna te uvjetima spavanja
24sata
Mnogi bez problema zaspu uz upaljenu lampu, televizor ili mobitel, no čak i relativno slabo svjetlo tijekom noći može utjecati na kvalitetu sna i procese koji se odvijaju u našem tijelu. Izloženost svjetlu tijekom spavanja može poremetiti prirodni biološki sat…
24sata
Buđenje tijekom noći može biti normalno, ali učestala buđenja ponekad mogu ukazivati na probleme sa spavanjem ili druge čimbenike. Ako se često budite i teško ponovno zaspite, stručnjaci savjetuju potražiti uzrok
24sata
Vlada tvrdi da društvene mreže izlažu mlade štetnim sadržajima, ovisničkoj tehnologiji i pritiscima s kojima se ne znaju nositi, što se negativno odražava na njihov obiteljski život, mentalno zdravlje, kvalitetu sna i uspjeh u obrazovanju
24sata
Zdravlje nije samo odsutnost bolesti - ono se ogleda u malim, svakodnevnim pokazateljima koje ponekad zanemarujemo. Od energije kojom raspolažemo do kvalitete sna i funkcije tijela, postoje jasni znakovi koji nam mogu pomoći da procijenimo svoje opće stanje
24sata
Osjećate li se letargično čak i nakon cijele noći sna? Od nedovoljno vlakana do previše sjedenja, stručnjaci objašnjavaju zašto su vam tijelo i mozk umorni i kada mislite da ste se kvalitetno naspavali i odmorili.
24sata
Pravilo 7:1 sna znači najmanje sedam sati sna i dosljedno vrijeme buđenja koje najbolje regulira biološki ritam. Uz kretanje i jutarnje svjetlo, bez nadoknađivanja sna vikendom, san se može poboljšati
